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Verwöhnprogramm für die Augen

admin — Tue, 29 Nov 2011 15:59:49 +0000

Viele kennen das Problem, dass die Augen gerötet sind oder brennen und tränen. Ermüdungserscheinungen der Augen sind nichts seltenes, denn sie müssen täglich Schwerstarbeit verrichten. Entspannungsübungen und präzise abgestimmte Kontaktlinsen oder Brillen können das Auge jedoch entlasten.

Augenmassagen zur raschen Entspannung

Schnelle Abhilfe gegen müde Augen können zum Beispiel im Büro Augenmassagen schaffen. Diese Massagen fördern die Durchblutung der Augenregion und lockern somit die Muskeln. Damit die Augenmassage auch wirklich entspannend ist, sollte man einen möglichst ruhigen Raum aufsuchen und sich hinsetzen. Die Verwendung von sanften Ölen kann den Widerstand zwischen Haut und Fingern verringern, ist jedoch nicht zwingend notwendig.
1. Übung: Den Daumen unterhalb des Wangenknochens auflegen. Nun streicht man von der Mitte der Stirn mit Mittel- und Zeigefinger über die Schläfen bis zum Ohransatz.
2. Übung: Beide Daumen an die Schläfen legen. Der Zeigefinger wird abgewinkelt und mit mäßigem Druck von Nasenwurzel bis zum Augenbrauenende durchgezogen. Diese Übung aktiviert die Reflexzonen des Schultergürtels und des Nackens.
3. Übung: Mit Daumen-, Zeige- und Mittelfinger trommelt man leicht um das Auge herum.
Wer keine Lust auf Massage hat, kann die Augen auch durch herzhaftes Gähnen oder aus dem Fenster schauen wieder auf Trab gebracht werden.

Augenbäder zur Kräftigung und Erfrischung

Zu Hause können die müden Augen mit kräftigenden und erfrischenden Augenbädern bekämpft werden. Die kühlen Augenbäder sollten zwischen 22 und 24 Grad Celsius nicht überschreiten und machen nicht nur die müden Augen munter, sondern wirken auch gegen Tränen, Rötungen oder Entzündungen. Drei bis viermal wöchentlich sollten die Augenbäder dabei jedoch mindestens wiederholt werden.
Warme Augenbäder, bei denen die Temperatur zwischen 32 und 36 Grad Celsius liegt, helfen hingegen sehr gut bei akuten Augenentzündungen und sollte zweimal am Tag durchgeführt werden.
Für ein Augenbad benötigt man ein Sieb, um etwaige Zusätze zu entfernen und eine große Schüssel. Das Gesicht wird in die Schüssel getaucht und die Augen werden ein paar Mal geöffnet und geschlossen. Nach zwei- bis dreimaligem Untertauchen werden die Augen vorsichtig getrocknet und eingecremt.

Optimale Sehhilfe schützt vor Überbeanspruchung

Damit es nicht so leicht zu ermüdeten Augen kommt, sollten die Brillen oder Kontaktlinsen stets die richtige Stärke besitzen. Kontaktlinsen focus dailies kann man hier bestellen. Aber auch spezielle Brillen die besonders für Computerarbeit geeignet sind können Abhilfe schaffen.

bilder Mee Ting – Fotolia

Der schönste Wellness Urlaub

admin — Thu, 07 Jan 2010 09:42:31 +0000

Ein Wellness Urlaub soll immer der Entspannung dienen und man will erholt in den Alltag zurück kehren. Außerdem verbindet man mit Wellness auch Schönheit und Luxus. Nicht immer erfüllt ein Wellness Urlaub alle Erwartungen und die Enttäuschung ist umso größer, wenn man es sich vorher schöner vorgestellt hat. Deshalb sollte man sich vorher gut informieren. Das kann man im Internet, nicht nur auf der Internetseite des Hotels selbst. Es gibt auch Bewertungen über Hotels, die sollte man sich ansehen. Gut ist es auch, wenn man jemanden kennt, der schon dort war und einem direkt von seinen Erfahrungen berichten kann. Ein wirklich gutes Wellness Hotel zu finden ist fast so schwer wie eine Orchidee zu pflegen, es ist jedoch nicht unmöglich. Eine Orchidee gedeiht auch gut, wenn man sich Orchideen Informationen besorgt. Beispielsweise mit einem Buch über Orchideen Informationen kann man bei dieser anspruchsvollen Pflanze nichts falsch machen und sie wird jedes Jahr erneut blühen. Genauso verhält es sich mit der Auswahl eines guten Hotels. Mit genügend Informationen wird man nicht enttäuscht sein.

Der Wellness-Profi

admin — Thu, 19 Nov 2009 14:23:14 +0000

Endlich gibt es ein Fachbuch für die Wellness- und Spa-Branche mit aktuellem Insider-Wissen! Zusammen mit dem Deutschen Wellness Verband hat Top hotel, die renommierte Fachzeitschrift für das Hotelmanagement, das Handbuch „SPA 2010“ veröffentlicht – eine verlässliche Quelle mit neuen Zahlen, Daten, Fakten und Analysen.Experten der Branche lassen den Leser an ihrem Profi-Wissen teilhaben. Zahlreiche Ideen und Inspirationen stecken in diesem kompakten Handbuch, aber auch fachliches Know-How, das sich umgehend erfolgreich in der Praxis umsetzen lässt. Ob Architekt oder Designer, Investor oder Betreiber, Hotelier oder Spa-Manager, Berater oder Projektentwickler, Lieferant oder Hersteller – dieses Buch wird seinen festen Platz als Arbeitshandbuch und wichtiges Nachschlagewerk finden.
Die steigende Nachfrage nach Spa- und Wellnessangeboten hat im Laufe der letzten zehn Jahre oft zu unwirtschaftlichen Investitionen geführt. Gäste sind erfahrener und kritischer geworden und sie geben ihr Geld vorsichtiger aus. Sie hinterfragen die Wirksamkeit von Spabehandlungen und suchen mehr als das kurzfristige Wohlgefühl. Erstaunlicher Weise gab es aber bisher kaum ernst zu nehmende und gleichzeitig aktuelle Fachliteratur für Wellness-Profis und solche, die es werden wollen.
Der Deutsche Wellness Verband (DWV) wurde bei der Realisierung des Fachbuchs „SPA 2010“ vom Top hotel-Redaktionsteam in großem Umfang einbezogen. Die Publikation markiert einen weiteren Meilenstein der 26-jährigen Geschichte der Fachzeitschrift Top hotel, die sich als einer der führenden Kommunikationsdienstleister für die gastliche Branche versteht.

Wellness Urlaub im Winter

admin — Thu, 05 Nov 2009 09:02:24 +0000

Der Winter naht und somit häufen sich auch die Erkältungen und das Bedürfnis nach Erholung. Viele Menschen sehnen sich nach einem entspannten Urlaub.Die Frage ist nur, wo und wie man seinen Urlaub am besten verbringt. Ein guter Tipp wäre das Skigebiet Davos. Dort kann man sich nicht nur erholen, sondern sich auch noch sportlich betätigen. Selbst wenn man nicht Skifahren kann, gibt es wunderbare Rodelstrecken auf denen man mit einem Holzschlitten hinab brausen kann. Auch Nachtfahrten mit einem Bob oder Holzschlitten können zu einem spannenden Ereignis für die ganze Familie werden. Gerade der Winter bietet eine Vielzahl an Beschäftigungsmöglichkeiten. Schlittschuhlaufen, Snowboard oder Schifahren, Langlaufen, Schlittenfahren und vieles mehr. Es hat auch seinen Reiz gemütlich hinter den Kachelofen zu sitzen und Bratäpfel zu essen. Besonders im Urlaub kann man diese Zeit genießen, wenn man sich beispielsweise ein Wellness Hotel oder Sporthotel aussucht und nach einer Abfahrt mit Skiern oder dem Holzschlitten sich in der Sauna aufwärmt, um danach den Abend gemütlich im Warmen zu verbringen.